Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Salater
  3. ➠ Sjømat salater
  4. ➠ Musling og blekksprut salat

Musling og blekksprut salat

0
907
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 102 kcal
Porsjoner 8 port.
Matlagingstid 20 minutter.
Proteiner * 6,9 gr.
Fett * 2,5 gr.
Karbohydrater* 16,7 g
* per 100 gr. produkt
Musling og blekksprut salat
Innhold

Vitaminrik sjømat sørger alltid for lette, men næringsrike måltider. En sjømatcocktail av blåskjell og blekksprut, supplert med ris og grønnsaker, serverer en deilig og sunn middag.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 4
La oss forberede alle ingrediensene. Kok ris og brokkoli til de er møre. Tøm oljen fra blåskjellene. Vi vasker blekksprutene og koker etter å ha kokt i 1-2 minutter. Vær forsiktig, hvis du fordøyer dem, blir kjøttet tøft og ubehagelig.
steg 2 av 4
Vi tar ut salatbollen. Vi kutter de tilberedte ingrediensene i den. Del brokkolien i blomsterstander, hakk grønn løk og agurk, skjær blekkspruten i tynne strimler. Vi sender også blåskjell og ris til salat. Bland ingrediensene.
steg 3 av 4
Tilberedning av sausen. Bland olje, sennep og soyasaus i en separat beholder til den er jevn.
steg 4 av 4
Legg salaten på et serveringsfat, salt og hell over sausen. Klar! God appetitt.

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *