Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunfisk og spinat salat

Tunfisk og spinat salat

0
968
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 80,7 kcal
Porsjoner 2 port.
Matlagingstid 40 minutter
Proteiner * 5,4 gr.
Fett * 6,5 gr.
Karbohydrater* 6,8 g
* per 100 gr. produkt
Tunfisk og spinat salat
Innhold

Retten presentert for din oppmerksomhet vil passe perfekt inn i den festlige menyen og vil neppe forlate noen likegyldige. Nyttige ingredienser med en unik smak, presentasjonens originalitet. Og dette er ikke alle fordelene med tunfisk og spinatsalat.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
La oss forberede de nødvendige ingrediensene.
steg 2 av 8
Vi vasker tunfilet. Kombiner sesamfrø, timian, salt i en egen bolle. Denne blandingen bør belegges med tunfiskfileter.
steg 3 av 8
Deretter må du varme en stekepanne og steke tunfiskbitene på begge sider.
steg 4 av 8
Grønnsakene mine. Skrell løken og skjær i ringer, hakk paprikaen, skjær tomatene i to deler.
steg 5 av 8
Vi vasker spinaten, blir kvitt overflødig fuktighet, og legger deretter bladene i en salatbolle. Ha hakkede løk, tomater, paprika, oliven, en klype salt og pepper og to ss vegetabilsk olje på toppen av spinaten. Bland alt grundig og dryss med sitronsaft.
steg 6 av 8
Legg den resulterende grønnsaksblandingen på en flat tallerken.
steg 7 av 8
Skjær den stekte tunfiskfileten i strimler som er ca 1 cm tykke.
steg 8 av 8
Ha tunfiskbitene på grønnsaksblandingen. Retten er klar.

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *