Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Jordbær spinat smoothie

Jordbær spinat smoothie

0
221
Kjøkken Verden
Kaloriinnhold 82,6 kcal
Porsjoner 2 port.
Matlagingstid 20 minutter.
Proteiner * 1,5 gr.
Fett * 4,1 gr.
Karbohydrater* 9,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Jordbær spinat smoothie
Innhold

Spinat er den sanne kongen av grøntområder. Det er veldig næringsrikt, mens det, som alle andre greener, inneholder få kalorier. Spinat forbedrer fordøyelsen, øker elastisiteten i blodårene, senker blodtrykket, øker nivået av hemoglobin i blodet, styrker bein og beroliger nervesystemet.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
Forbered et jordbær smoothie lag. For å gjøre dette, sorter og vask jordbærene. La det tørke og skjær i biter. Vask bananen, skrell den og skjær den i tilfeldige biter. Bløtlegg linfrøene i litt vann, noe som vil være nyttig for oss litt senere.
steg 2 av 8
Deretter skreller du granateplet og tilbereder 4 ss for en smoothie. modne korn. For å gjøre det lettere å rengjøre granateplen og ikke sprute hele kjøkkenet, ta en skarp, men liten kniv, skjær forsiktig et sirkulært snitt i toppen av granateplet og fjern "lokket". Nå kan du se de hvite skilleveggene på granaten, langs hvilke det ikke bør gjøres veldig dype kutt. Ta deretter granateplet i hånden, stikk kniven inn i kjernen og rull. Granateplet åpnes og lar deg enkelt trekke ut ønsket mengde frø.
steg 3 av 8
Åpne kartongen med kokosmelk. Rør grundig, siden det ofte skjer at kokosmelk i bokser er lagdelt. Og deretter måle ut mengden vi trenger.
steg 4 av 8
Ha jordbær- og bananbiter, granateplefrø og kokosmelk i en blenderbolle og bland i 2 minutter. Hell den ferdige jordbær smoothien i glass og smoothie krukker, fyll 2/3 av volumet.
steg 5 av 8
For det grønne laget, vask og skrell bananen. Skjær den i to i biter. Skyll spinatbladene for å forhindre at sand eller annet rusk kommer inn i smoothien.
steg 6 av 8
Forbered isbiter,
steg 7 av 8
Legg bananbiter, spinatblader, tidligere gjennomvåt linfrø og isbiter i en blenderbolle. Pisk i en blender også i ca 2 minutter.
steg 8 av 8
Hell forsiktig det ferdige grønne spinat -smoothie -laget i jordbær -smoothiebeholderen, og fyll det helt til toppen. Pynt den ferdige drikken med granateplefrø. Sunn, velsmakende og en så vakker smoothie er klar.
God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *