hjem
➠ Kasserolle
➠ Cottage cheese gryte
➠ Curd gryte PP

Curd gryte PP

5122

Kjøkken Russisk

Kaloriinnhold 130,7 kcal

Porsjoner 6 port.

Matlagingstid 60 minutter

Proteiner * 8,4 gr.

Fett * 4,4 gr.

Karbohydrater* 18,6 gr.

Innhold

Det er viktig for folk som holder seg til riktig ernæring å tilberede deilige og varierte retter, ellers kan det bli kjedelig. Til frokost og snacks er cottage cheese gryte godt egnet: den er lett å tilberede, rik på proteiner, og kaloriinnholdet per 100 g er omtrent 170 kcal.

Ingredienser

Curd 1% 600 gr. Egg 3 stk. Maisstivelse 60 gr. Kumelk 150 ml. Honning smak Kokosflak 3 ss

Tilberedningsprosess

Fjern all mat fra kjøleskapet på forhånd, slik at den får tid til å varme opp til romtemperatur. Maisstivelse kan erstattes med potetstivelse, men en liten ettersmak kan forekomme. Hvis du vil, i stedet for honning eller sukkererstatning, kan du bruke vanlig sukker etter smak, men med riktig ernæring er dette ikke velkommen.

Ha hytteost i en bolle, visp inn egg, hell melk over alt. Sikt maisstivelse i blandingen og tilsett søtningsmiddel. Rør og slå ostemassen med en blender eller kjøkkenmaskin for å bli kvitt ostemassen og kornene. Tilsett kokosflak og rør. I tillegg kan du legge til hvilken som helst tørket frukt.

Forvarm ovnen til 180 grader. Hell ostemassen i en ildfast form, smurt med et stykke smør. Stek i ca 40-45 minutter. til en behagelig lukt og gyllenbrun skorpe vises.