Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blomkålgryte PP

Blomkålgryte PP

0
817
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 165,7 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 50 minutter
Proteiner * 9,6 gr.
Fett * 8,3 gr.
Karbohydrater* 16,5 g
* per 100 gr. produkt
Blomkålgryte PP
Innhold

Blomkål regnes som den sunneste grønnsaken. Den inneholder ikke bare stoffer som er gunstige for kroppen, den forbedrer også hjernens funksjon og fremmer vekttap. Så en blomkålgryte med tilsetning av magert kjøttdeig er en gave fra tilhengerne av sunn ernæring. Prøv det - du vil ikke angre!

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
Blomkålhodet mitt. Hell vann i en kjele, tilsett litt salt. Dypp kålen der og kok i kokende vann i 5 minutter. Deretter drenerer vi vannet, lar blomkålen avkjøles.
steg 2 av 8
Del den kokte blomkålen i blomsterstander.
steg 3 av 8
Finhakk løken, stek til den er gyllenbrun.
steg 4 av 8
Gni osten på et grovt rivjern.
steg 5 av 8
Pisk egg litt, tilsett ost til dem, bland.
steg 6 av 8
Kombiner blomkål, kjøttdeig og stekt løk. Salt og pepper etter smak.
steg 7 av 8
Smør bakefatet med olje, dryss det litt med brødsmuler. Fordel blomkålen med kjøttdeig og løk jevnt, hell blandingen av ost og egg på toppen. Stek i en halv time i ovnen på 200 grader.
steg 8 av 8
Server gryten varm, vanning med rømme hvis ønskelig. God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *