hjem
➠ Kasserolle
➠ Cottage cheese gryte
➠ Blomkålgryte med cottage cheese

Blomkålgryte med cottage cheese

1140

Kjøkken europeisk

Kaloriinnhold 117,9 kcal

Porsjoner 5 port.

Matlagingstid 50 minutter

Proteiner * 10,4 g

Fett * 9,2 gr.

Karbohydrater* 4,9 gr.

Innhold

Et veldig sunt og tilfredsstillende måltid med mye protein, dette er et flott alternativ for de som holder seg i form og lever en sunn livsstil. En slik frokost tilberedes raskt og tilfredsstiller godt hele dagen, ladet med vitaminer og kraft!

Ingredienser

Blomkål 0,5 kg Hytteost 300 gr. Egg 3 stk. Hvitløk smak Provençalske urter smak Parmesan ost 50 gr. Oliven olje for smøring Malet svart pepper smak Salt smak

Tilberedningsprosess

Kok blomkålblomstringene i saltet kokende vann i fem minutter. Den skal steke litt uten å bli helt myk.

Kombiner cottage cheese med kyllingegg i en separat beholder og bland godt.

Krydre ostemassen med salt og pepper, tilsett deretter aromatiske urter etter eget valg - basilikum, oregano, dill og andre. En blanding av provençalske eller italienske urter er perfekt.