Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini gryte uten mel

Zucchini gryte uten mel

0
2413
Kjøkken Russisk
Kaloriinnhold 67 kcal
Porsjoner 8 port.
Matlagingstid 45 minutter
Proteiner * 4,7 gr.
Fett * 3,6 gr.
Karbohydrater* 10,2 g
* per 100 gr. produkt
Zucchini gryte uten mel
Innhold

Kylling -courgettegryten inneholder ikke hvetemel. Hurtigkokte havreflager tilsettes deigen. Når de hovner opp, limer de komponentene i gryten sammen og gjør den mer jevn i tekstur.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
Skrell og riv gulrøtter. Hakk løken fint. Stek gulrøtter og løk i vegetabilsk olje, ha i en smurt ildfast form.
steg 2 av 8
Skjær kyllingfilet i små terninger. Stek kyllingen i en stekepanne der grønnsaker ble stekt. Overfør fileten til en ildfast form.
steg 3 av 8
Skjær courgetter i tynne strimler, tomatene i terninger. Tilsett disse grønnsakene i formen.
steg 4 av 8
Finhakk vasket persille, hell i formen. Hell tørkede gulrøtter, søt tørket paprika, søt paprika der.
steg 5 av 8
Hell øyeblikkelig havregryn og salt til grønnsakene, bland alt grundig. Flakene vil absorbere saften fra squashen og gryten vil ikke være vassen.
steg 6 av 8
Kjør egg i en egen beholder, tilsett en klype salt, visp med en visp. Hell fyllet i en ildfast form, rist litt for å spre sausen jevnt.
steg 7 av 8
Sett formen i en ovn som er oppvarmet til 180 grader, stek i ca 20-25 minutter.
steg 8 av 8
Server gryten varm, krydret med rømme eller ketchup.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *