Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini gryte i en panne

Zucchini gryte i en panne

0
4866
Kjøkken Russisk
Kaloriinnhold 122,5 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 40 minutter
Proteiner * 8,3 gr.
Fett * 7,8 g
Karbohydrater* 13,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Zucchini gryte i en panne
Innhold

Hvis du elsker courgette, som jeg elsker dem, kan du bruke min favorittoppskrift. Zucchini gryte i en skillet er en rask og enkel måte å lage en kalorifattig, deilig middag. Zucchini gryte viser seg å være tilfredsstillende og vil ikke skade figuren din.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 17
Forbered nødvendige ingredienser til courgettegryten.
steg 2 av 17
Vask ung courgette eller courgette grundig, klipp av endene og kjør gjennom en kjøkkenmaskin. Jeg brukte en spiral dyse. Du kan også bruke en grønnsaksskreller.
steg 3 av 17
Ha squashen i en dyp beholder.
steg 4 av 17
Ha hytteosten i en egen beholder, knekk kyllingegg, hell i melken.
steg 5 av 17
Bruk en stavmikser eller mikser og visp til en jevn masse.
steg 6 av 17
Tilsett hvetemel til den resulterende massen.
steg 7 av 17
Rør igjen til det er glatt.
steg 8 av 17
Smak til med salt og sort pepper etter smak.
steg 9 av 17
Skrell hvitløken og pass gjennom en presse eller riv på et fint rivjern og ha i deigen.
steg 10 av 17
Riv hard ost på et fint rivjern og ha i deigen.
steg 11 av 17
Tilsett nå courgetter og bland godt.
steg 12 av 17
Sett kjelen på middels varme, varm godt, pensle med litt vegetabilsk olje.
steg 13 av 17
Skje deigen ut og glatt med en slikkepott.
steg 14 av 17
Dekk formen med et lokk. Reduser varmen til lav og kok i 15 minutter.
steg 15 av 17
Dekk gryten med en tallerken. Fjern den derfor fra pannen.
steg 16 av 17
Hell litt vegetabilsk olje i pannen og legg gryten på den andre siden, beveg med en slikkepott. Dekk til og kok i ytterligere 15 minutter.
steg 17 av 17
Legg den tilberedte courgettegryten på en tallerken og del den i porsjoner, server den varm.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *