Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini gryte med ris og ost

Zucchini gryte med ris og ost

0
933
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 115,5 kcal
Porsjoner 4 port.
Matlagingstid 45 minutter
Proteiner * 6,6 gr.
Fett * 7,7 g
Karbohydrater* 20 gr.
* per 100 gr. produkt
Zucchini gryte med ris og ost
Innhold

Denne deilige grønnsak -courgettegryten med ost og ris vil være en sunn middag for hele familien. Deilig, næringsrik, med en behagelig gylden skorpe, du vil lage den igjen og igjen!

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 6
Vi setter vannet på bålet, når det koker, hell risen og kok til det er kokt i ca 20 minutter.
steg 2 av 6
Gni osten på et grovt rivjern.
steg 3 av 6
Vask squashen og skrell den, og riv den deretter også.
steg 4 av 6
Skrell løken og skjær i terninger.
steg 5 av 6
Bland ris, courgette, løk og halvparten av osten i en dyp beholder. Tilsett salt og pepper.
steg 6 av 6
Smør bakervarer med olivenolje, fordel zucchinimassen og fordel den jevnt, dryss toppen med ost. Sett gryten i ovnen i 30 minutter. Vi baker på 180 grader.

God appetitt!

 

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *