hjem
➠ Squash
➠ Courgetter
➠ Ovnpotet, kylling, courgette og tomatgryte

Ovnpotet, kylling, courgette og tomatgryte

2064

Kjøkken Russisk

Kaloriinnhold 60,2 kcal

Porsjoner 6 port.

Matlagingstid 110 minutter

Proteiner * 4,7 gr.

Fett * 4,2 gr.

Karbohydrater* 3,8 g

Ovnpotet, kylling, courgette og tomatgryte

Innhold

Husmødre elsker å lage en deilig balansert tallerken med grønnsaker og kyllingkjøtt eller bare en gryte om høsten fra høsten høstet i sin egen hage. Den kombinerer den gode smaken og helsemessige fordeler av grønnsaker.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

Vask og skrell grønnsakene. Skjær poteter, løk og courgette i små terninger, rasp gulrøttene, hakk greenene med en kniv. Bland grønnsakene i en bolle og smak til med salt.

Vask kyllingfilet og lag kjøttdeig av det. For å gjøre dette kan du hoppe over kjøttet sammen med hvitløken gjennom en kjøttkvern eller bruke en blender.

Smør formen med olje og ha i halvparten av grønnsaksblandingen. Fordel deretter kjøttdeigen i et jevnt lag, salt den.

Dekk til kjøttdeigen med den andre delen av grønnsakene. Bland egg og melk, hell emnet med denne blandingen. Dekk formen med folie og sett den i ovnen forvarmet til 180 grader i 40 minutter.