Dom
➠ Przekąski
➠ Przekąski
➠ Naleśniki dietetyczne

Naleśniki dietetyczne

1350

Kuchnia Rosyjski

Zawartość kalorii 184,6 kcal

Porcje 6 portowy.

Czas gotowania 30 minut.

Białka * 9,1 gr.

Tłuszcze * 7,7 g

Węglowodany* 39,2 g

Zadowolony

Naleśniki dietetyczne to świetna alternatywa dla tradycyjnych naleśników. Głównym sekretem tego dania jest mąka owsiana. Z przedstawionego przepisu dowiesz się, jak przygotować płatki owsiane i z jakimi składnikami należy je łączyć, aby zadowolić bliskich.

Składniki

Mąka owsiana 6 łyżek jajko 1 szt. Cukier granulowany 1 łyżka Krowie mleko 180 ml. Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Olej roślinny 40 ml. Sól 1 szczypta

Proces gotowania

Bierzemy mąkę owsianą. Może być stosowany jako gotowy lub uzyskany przez zmielenie płatków owsianych za pomocą blendera. Mąkę owsianą należy wcześniej przesiać.

Połącz cukier, sól, proszek do pieczenia i jajko kurze w osobnej głębokiej misce. Powstałą masę należy dokładnie wymieszać, aż stanie się jednorodna.

Tam też wysyłamy mleko. W takim przypadku najlepiej jest preferować mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Następnie do powstałej masy stopniowo wprowadzaj przesianą mąkę owsianą.

Wszystko musi być dokładnie wymieszane. W cieście nie powinno być grudek.

Następnie do ciasta wysyłamy olej roślinny. Wszystko ponownie wymieszaj.

Teraz możesz zacząć piec naleśniki. Podgrzewamy patelnię wysmarowaną olejem roślinnym. Niewielka ilość ciasta jest równomiernie rozprowadzana na powierzchni patelni. Smaż naleśnika przez minutę, następnie odwróć go i usmaż z drugiej strony.