Dom
➠ Zapiekanka
➠ Zapiekanka z twarogiem
➠ Dietetyczna zapiekanka z marchwi i twarogu w piekarniku

Dietetyczna zapiekanka z marchwi i twarogu w piekarniku

1355

Kuchnia Rosyjski

Zawartość kalorii 92,6 kcal

Porcje 6 portowy.

Czas gotowania 60 minut

Białka * 3,6 gr.

Tłuszcze * 4,2 gr.

Węglowodany* 17,2 g

Dietetyczna zapiekanka z marchwi i twarogu w piekarniku

Zadowolony

Dziś dla osób przestrzegających diety istnieje wiele przepisów na pyszne dania. Jednym z nich jest zapiekanka z marchewki i twarogu. Okazuje się, że jest delikatny, przewiewny i bardzo smaczny. Nasiona sezamu dodadzą zapiekance oryginalności, a wanilina nada przyjemną nutę aromatyczną.

Składniki

Marchewka 600 gr. Twarożek 200 gr. jajko 4 rzeczy. Sezam 1 łyżka Sól 1 szczypta Wanilina smak Olej roślinny do smarowania

Proces gotowania

Marchewki muszą być obrane i starte. Użyj drobno perforowanej strony tarki, aby uzyskać bardziej miękką zapiekankę.

Oddziel białka od żółtek. Białka ubić, dodając do masy powietrza szczyptę soli.

Ubijaj żółtka w osobnym pojemniku, aż się rozjaśnią.

Następnie do żółtek dodać twarożek i wanilinę, wszystko ubić mikserem na gładką masę.

Do twarogu włożyć startą marchewkę, wymieszać.

Następnie ostrożnie wymieszaj ubite białka z masą marchewkowo-twarogową.

Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym, umieść tam podstawę zapiekanki. Wygładź i posyp na wierzchu sezamem. Wyślij naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40-45 minut.