Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ klopsy
  3. ➠ Mielone jeże
  4. ➠ Dietetyczne mielone jeże z ryżem

Dietetyczne mielone jeże z ryżem

0
2022
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 125,6 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 60 minut
Białka * 5 gr.
Tłuszcze * 4,1 gr.
Węglowodany* 13,3 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietetyczne mielone jeże z ryżem
Zadowolony

Mielone jeże z ryżem można gotować na parze, w takim przypadku to danie zostanie uznane za dietetyczne. Oprócz doskonałego smaku można zauważyć przydatność takiego dania mięsnego. Jest idealny zarówno dla dietetyków jak i dzieci. Przepis jest prosty, a jeże z mięsem mielonym z ryżem są smaczne i zdrowe.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 6
Ryż myjemy i gotujemy do połowy. Proces gotowania zajmie około 8-10 minut.
krok 2 z 6
Obierz cebulę, czosnek i marchew. Następnie pocieramy marchewki na grubej tarce, a cebulę drobno posiekamy nożem z czosnkiem.
krok 3 z 6
Mięso mielone mieszamy z ryżem, cebulą, czosnkiem i marchewką, tu do smaku dodajemy sól i przyprawy. Dla smaku dodaj posiekane warzywa do całkowitej masy.
krok 4 z 6
Z uzyskanej masy mięsnej konieczne jest formowanie jeży. Umieszczamy je w formie podwójnego kotła. Możesz także ugotować tak zdrowe danie w multicookerze.
krok 5 z 6
Gotowanie jeży przez 35-40 minut.
krok 6 z 6
Dietetyczne mielone jeże z ryżem są gotowe!

Ciesz się posiłkiem!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *