Dom
➠ Dania z ryb
➠ Różowy łosoś w piekarniku
➠ Różowy łosoś w piekarniku z warzywami bez majonezu

Różowy łosoś w piekarniku z warzywami bez majonezu

1803

Kuchnia europejski

Zawartość kalorii 96,3 kcal

Porcje 2 porty.

Czas gotowania 55 minut

Białka * 8,7 g

Tłuszcze * 6,5 gr.

Węglowodany* 5,2 gr.

Różowy łosoś w piekarniku z warzywami bez majonezu

Zadowolony

Łosoś różowy to bardzo popularna ryba, której przygotowanie nie sprawia szczególnych trudności. Różnorodne warzywa dobrze komponują się z tą rybą, a gotowanie w piekarniku różowego łososia z warzywami sprawia, że jest to danie niskokaloryczne. Przygotuj soczysty, delikatny i pyszny posiłek na rodzinny obiad!

Składniki

Różowy łosoś 300 gr. Marchewka 1 szt. Cebula 1 szt. Świeże pomidory 1 szt. brokuły 100 gramów ser parmezan 50 gr. Sok cytrynowy smak Sól smak Olej roślinny do smażenia

Proces gotowania

Włączamy piekarnik i podgrzewamy do temperatury 200 stopni. Posiekaj obraną cebulę i marchewkę, a następnie usmaż na patelni z olejem roślinnym. Okresowo mieszaj warzywa, aby zapobiec przywieraniu.

Włóż folię do naczynia do pieczenia. Konieczne jest ułożenie na nim smażonych warzyw, a na nich kawałków różowego łososia. Kawałki ryb można pozostawić jako steki. Zalej różowego łososia sokiem z cytryny i dopraw solą.

Umyj pomidora i pokrój w plasterki. Rozłóż pokrojony pomidor na kawałkach ryby wraz z brokułami. Brokuły można stosować zamrożone.

Twardy ser pokrój na małe plasterki i połóż na wierzchu warzyw. Przykryj naczynie folią na wierzchu. Włóż różowego łososia z warzywami do piekarnika na 20 minut. Po chwili zdejmij górną warstwę folii i piecz rybę przez kolejne 20 minut.