Cukinia faszerowana mięsem mielonym i warzywami
0
2663
Kuchnia
europejski
Zawartość kalorii
122,4 kcal
Porcje
4 porty.
Czas gotowania
60 minut
Białka *
8 gr.
Tłuszcze *
9 gr.
Węglowodany*
4,3 gr.
Do przygotowania nadziewanej cukinii lepiej jest użyć młodych owoców - ich miąższ jest bardziej miękki. Jeśli dostępne są dojrzałe cukinie, należy odciąć skórę, a miąższ usunąć z nasion. Mięso mielone w nadzieniu może być dowolne: kurczak, mieszane, wieprzowe lub wołowe. Ważne jest, aby konsystencja mięsa mielonego była jednolita, a jego cząstki były małe. Przyczynia się to do równomiernego pieczenia i optymalnego smaku gotowego dania.
Składniki
Proces gotowania
Myjemy cukinię, suszymy, odcinamy końcówki. Pokrój owoce w kółka o grubości od trzech do czterech centymetrów. Jeśli używasz dojrzałej cukinii, lepiej odciąć skórę, ponieważ jest szorstka. Wyjmij rdzeń łyżką i zmiel. Jeśli cukinia uformowała już duże nasiona, należy je usunąć, a pozostałą miazgę drobno posiekać nożem. Nasmaruj blachę do pieczenia olejem roślinnym i połóż na niej przygotowane krążki z cukinii.
Aby przygotować nadzienie, obierz, opłucz i osusz cebulę i marchew. Cebulę pokroić na małe kawałki nożem, marchewki natrzeć na grubej tarce. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju roślinnego i smażyć w nim posiekaną cebulę, aż będzie przezroczysta. Dodaj przygotowane marchewki, wymieszaj i smaż, aż marchewki będą miękkie. Gdy marchewki zmiękną, dodaj posiekaną miazgę cukinii, wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Pod koniec gotowania dodaj sól i pieprz do smaku. Smażone warzywa ostudź do rozgrzania i wymieszaj z surowym mięsem mielonym. W razie potrzeby można dodatkowo posolić przygotowane nadzienie.
Rozgrzej piekarnik do temperatury 200 stopni. Blachę do pieczenia z przygotowaną faszerowaną cukinią wkładamy na średni poziom do rozgrzanego piekarnika i pieczemy około pół godziny, aż cukinia zmięknie, nadzienie się upiecze, a na powierzchni nie tworzy się złotobrązowa skórka. Podawaj na gorąco, w razie potrzeby posyp posiekanymi ziołami.
Smacznego!