Grillowana cukinia

0
1563
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 143,1 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 150 minut
Białka * 2,3 gr.
Tłuszcze * 6,6 gr.
Węglowodany* 33,1 gr.
Grillowana cukinia

Grillowana cukinia będzie doskonałym dodatkiem do dań mięsnych, drobiowych czy rybnych. Dzięki wstępnemu marynowaniu cukinia jest aromatyczna i pikantna. W ten sam sposób możesz gotować bakłażany, paprykę, szparagi, młode marchewki - wszystkie warzywa w jak największym stopniu ujawnią swój smak i na pewno nie pozostawią obojętnym tych, którzy przestrzegają zdrowej diety.

 

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 3
Do grillowania lepiej wybrać młodą cukinię, ponieważ ich miąższ jest najdelikatniejszy i chrupiący, a skóra nie zdążyła jeszcze się szorstkować. Cukinię myjemy, suszymy i odcinamy końcówki. Pokrój warzywa ukośnie na talerze o grubości od jednego do półtora centymetra. Aby przygotować marynatę, wymieszaj w osobnym pojemniku oliwę z oliwek tłoczoną na zimno, sok z cytryny, musztardę, cukier, czosnek, obrane i przeciśnięte przez prasę, sól, pieprz czarny. Ubijaj ręcznie trzepaczką, aż do uzyskania jednorodnej emulsji. Myjemy i suszymy wybrane warzywa. Na przykład może to być bazylia i majeranek lub koperek i pietruszka. Drobno posiekaj warzywa nożem. Jeśli używa się suchych ziół, lepiej zmiel je palcami na proszek. Wlej przygotowane warzywa do przygotowanej emulsji i wymieszaj. Umieść pokrojoną cukinię w szczelnej plastikowej torebce o odpowiednim rozmiarze i napełnij ją powstałą marynatą. Delikatnie potrząśnij torbą i włóż do lodówki. Pozwól cukinii marynować przez kilka godzin, okresowo odwracając torbę.
krok 2 z 3
Rozgrzej grill, aż będzie gorący. Lekko strząśnij marynatę z plastrów marynaty i umieść na suchym rozgrzanym grillu. Gotuj cukinię w średniej temperaturze przez cztery do pięciu minut z każdej strony.
krok 3 z 3
Gotową cukinię połóż na talerzu do serwowania i podawaj od razu, gdy warzywa będą gorące. Resztki marynaty z cukinii można wykorzystać jako sos sałatkowy ze świeżymi warzywami.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *