Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Dietetyczna cukinia w cieście

Dietetyczna cukinia w cieście

0
3120
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 157,9 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 40 minut
Białka * 5 gr.
Tłuszcze * 6,3 gr.
Węglowodany* 23,5 grama
* na 100 gr. produkt
Dietetyczna cukinia w cieście
Zadowolony

W tym przepisie zapraszamy do gotowania dietetycznej cukinii w cieście. To danie jest lekkie i niskokaloryczne. Jest idealny dla osób, które przestrzegają zasad dobrego odżywiania lub potrzebują diety. Ugotujemy w cieście i upieczemy cukinię w piekarniku. Przygotuj sos śmietanowo-czosnkowy ze świeżymi ziołami na cukinię.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 6
Wysuszyć kromki białego chleba lub bochenka w piekarniku i zmielić w misce blendera.
krok 2 z 6
Wlej powstałe krakersy do miski i wymieszaj z ulubionymi przyprawami.
krok 3 z 6
Dobrze opłucz cukinię i pokrój w duże słupki. Posyp je solą i odstaw na kilka minut.
krok 4 z 6
Ubij jajka w misce. Wsyp mąkę pszenną na osobny talerz. Każdy kawałek cukinii zanurzamy w mące, następnie w jajku, a chleb w bułce tartej. Posmaruj blachę do pieczenia odrobiną oleju. Połóż na nim wszystkie paluszki cukinii w cieście.
krok 5 z 6
Rozgrzej piekarnik do 180 ° C i umieść w nim blachę do pieczenia z cukinią na 10 minut. Po tym czasie odwróć cukinię na drugą stronę i kontynuuj pieczenie przez kolejne 10 minut.
krok 6 z 6
Podczas pieczenia cukinii przygotuj dla nich sos. Obierz i posiekaj czosnek w misce czosnkowej. Drobno posiekaj zielony koperek. Wymieszaj czosnek i koperek ze śmietaną. Upieczoną cukinię przełożyć na porcjowane talerze, polać sosem i podawać.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *