Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Sałatki z krabów
  3. ➠ Sałatka z paluszkiem krabowym
  4. ➠ Dietetyczna sałatka z kraba

Dietetyczna sałatka z kraba

0
1778
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 72,8 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 15 minut.
Białka * 4,2 gr.
Tłuszcze * 2,9 gr.
Węglowodany* 7,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietetyczna sałatka z kraba
Zadowolony

"Co jeść, aby schudnąć?" - odpowiedzią na to pytanie może być ta sałatka. Niskotłuszczowy, ale dość pożywny. Naturalny dressing z jogurtu nie doda dodatkowych kalorii, w przeciwieństwie do majonezu. Produkty są niedrogie i dość znane wszystkim.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Przygotowujemy produkty do robienia sałatek. Ogórek opłukać, osuszyć, odciąć końce, bo mogą smakować gorzko. Opłucz i osusz pióra zielonej cebuli.
krok 2 z 7
Paluszki krabowe wyjmujemy z opakowania i kroimy w drobną kostkę. Zaleca się używanie schłodzonych paluszków krabowych zamiast mrożonych, ponieważ są one delikatniejsze i lepiej smakują.
krok 3 z 7
Pokrój ogórka na małe kawałki, proporcjonalne do kawałków paluszków krabowych.
krok 4 z 7
Jajka gotować na średnim ogniu przez 10-12 minut, aż żółtko stanie się jędrne. Jajka schłodzić w zimnej wodzie i obrać. Pokrój je na małe kawałki.
krok 5 z 7
Otwieramy słoik z kukurydzą, wkładamy odmierzoną ilość ziaren kukurydzy do durszlaka, płuczemy i pozwalamy, aby płyn całkowicie spłynął. Do salaterki włożyć kostki ogórka, kawałki paluszków krabowych, posiekane jajka na twardo, kukurydzę.
krok 6 z 7
Dopraw sałatkę jogurtem naturalnym, delikatnie wymieszaj. Posolić sałatkę i dodać do smaku czarny pieprz.
krok 7 z 7
Posiekaj drobno piórka z zielonej cebuli i posyp sałatkę podczas serwowania. Zaleca się podawać sałatkę natychmiast po ugotowaniu, zanim ogórek zacznie wydzielać dużo soku.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *