Dom
➠ Kotlety
➠ Kotlety z kurczaka
➠ Kotlety z kurczaka z warzywami w piekarniku

Kotlety z kurczaka z warzywami w piekarniku

905

Kuchnia wschodni-europejski

Zawartość kalorii 89,8 kcal

Porcje 6 portowy.

Czas gotowania 50 minut

Białka * 4,9 gr.

Tłuszcze * 4,4 gr.

Węglowodany* 7,7 g

Kotlety z kurczaka z warzywami w piekarniku

Zadowolony

Kotlety z kurczaka z warzywami to obfita i apetyczna propozycja na lunch. Danie można upiec w piekarniku, co pozwoli zachować wiele przydatnych właściwości produktów.

Składniki

Mielone mięso z kurczaka 0,7 kg Cebula 1 szt. Marchewka 1 szt. Kapusta biała 200 gr. Papryka 1 szt. Kasza manna 4 łyżki stołowe Sól smak Zmielony czarny pieprz smak Olej roślinny do smażenia

Proces gotowania

Ręce cebuli posiekaj bardzo drobno.

Rozgrzej patelnię olejem roślinnym. Rozprowadzamy cebulę i smażymy, aż będzie przezroczysta.

Obierz marchewki i pokrój w małe kółka.

Drobno posiekaj kapustę.

Paprykę słodką obrać z pestek i rdzenia, a także posiekać. Teraz zmiel przygotowane świeże warzywa w blenderze do stanu kleiku.

Na wspólnym talerzu wymieszać mielonego kurczaka, puree warzywne, smażoną cebulę, sól, mielony pieprz i kaszę mannę. Wymieszaj równomiernie i dokładnie.

Przykryj blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub folią. Kładziemy tutaj kotlety. Piecz przez 25 minut, aż powstanie rumieniec. Optymalna temperatura piekarnika to 180 stopni.