Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Przepisy na drugie danie
  3. ➠ Drugie dania na każdy dzień
  4. ➠ Dietetyczna lasagne

Dietetyczna lasagne

0
1325
Kuchnia Włoski
Zawartość kalorii 146,4 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 60 minut
Białka * 7,8 g
Tłuszcze * 8 gr.
Węglowodany* 13,5 grama
* na 100 gr. produkt
Dietetyczna lasagne
Zadowolony

Lasagne można przygotować przy użyciu niskokalorycznego przepisu. Wystarczy tylko nieznacznie zmienić składniki w wersji klasycznej. Danie nadaje się na lekką kolację oraz dla osób podążających za figurą.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 13
Cebulę i czosnek bardzo drobno posiekać.
krok 2 z 13
Dusić cebulę i czosnek, aż będą przezroczyste. Nie musisz używać oleju.
krok 3 z 13
Do cebuli i czosnku dodać mięso mielone. Nadal dusimy.
krok 4 z 13
Do składników wlej pastę pomidorową. Dokładnie wymieszać. Na tym etapie dodaj sól i pieprz. Wyjmujemy z pieca.
krok 5 z 13
Pokrój pomidory w drobną kostkę i wyślij do duszenia na czystej patelni bez oleju. Sól i pieprz do smaku.
krok 6 z 13
Zróbmy sos. Aby to zrobić, musisz pokonać naturalny jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jajkiem i solą.
krok 7 z 13
Gdy wszystkie składniki są gotowe, zaczynamy kształtować lasagne. Przykryj spód naczynia do pieczenia niewielką ilością koncentratu pomidorowego.
krok 8 z 13
Na pastę pomidorową połóż pierwszą warstwę płatów lasagne.
krok 9 z 13
Rozłóż równomiernie warstwę mięsa mielonego na arkuszach.
krok 10 z 13
Posyp mięso mielone odrobiną startego sera. W przypadku opcji dietetycznej należy stosować produkt o niskiej zawartości tłuszczu.
krok 11 z 13
Dokładnie przykryj naczynie sosem. Ponownie posyp serem. Powtórz warstwy.
krok 12 z 13
Danie pieczemy przez 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
krok 13 z 13
Niech lasagne lekko ostygnie, pokrój i podawaj. Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *