Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Przepisy na drugie danie
  3. ➠ Drugie dania na każdy dzień
  4. ➠ Chuda lasagne

Chuda lasagne

0
1031
Kuchnia Włoski
Zawartość kalorii 172,1 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 90 minut
Białka * 6,3 gr.
Tłuszcze * 6,1 gr.
Węglowodany* 27,9 gr.
* na 100 gr. produkt
Chuda lasagne
Zadowolony

Lasagna to rodzaj makaronu w kształcie cienkiego kwadratu. Lasagne to danie, w którym płatki lasagne przeplatają się z nadzieniem. Proponuję zrobić chude lasagne z sosem beszamelowym.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Opłucz i napełnij soczewicę wodą. Gotuj do ugotowania. Zrób sos beszamelowy. Na głęboką patelnię wlej wymaganą ilość oleju kokosowego, rozpuść go. Dodać mąkę pszenną i cały czas mieszając smażyć kilka minut. Stopniowo dodawać mleko owsiane.
krok 2 z 7
Dobrze wymieszaj trzepaczką, aż będzie gładka i zagotuj. Dopraw solą i pieprzem oraz gałką muszkatołową do smaku. Dokładnie wymieszać.
krok 3 z 7
Dobrze umyj marchewki, obierz obieraczką do warzyw. Zetrzyj na grubej tarce. Cebulę i czosnek obrać i drobno posiekać. Dobrze podgrzej patelnię, dodaj niewielką ilość oleju roślinnego i ułóż przygotowane warzywa. Smażyć trochę.
krok 4 z 7
Dodaj ugotowaną soczewicę i dobrze wymieszaj. Gotuj około 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
krok 5 z 7
Dodaj tłuczone pomidory, jeśli nie są dostępne, możesz zastąpić pastą pomidorową. Dopraw solą i pieprzem. Zamieszać.
krok 6 z 7
Weź naczynie do pieczenia i posmaruj je białym sosem. Następnie równomiernie rozłóż płatki lasagne, a następnie nadzienie warzywne. Kontynuuj na przemian biały sos, płatki lasagne i nadzienie, aż forma będzie pełna. Formę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 40 minut.
krok 7 z 7
Po upływie tego czasu podawaj na stole chudą lasagne, w razie potrzeby udekoruj drobno posiekanymi świeżymi ziołami.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *