Dom
➠ Cukinia
➠ Dania z cukinii
➠ Dietetyczne łodzie z cukinii

Dietetyczne łodzie z cukinii

2351

Kuchnia Rosyjski

Zawartość kalorii 96,4 kcal

Porcje 2 porty.

Czas gotowania 70 minut

Białka * 8,7 g

Tłuszcze * 7,7 g

Węglowodany* 4 gr.

Zadowolony

Polecam przygotować doskonałe danie dietetyczne - łódki z cukinii. Cukinia to niskokaloryczny, zdrowy produkt. Faszerowane łódki z cukinii z pewnością przypadną do gustu tym, którzy podążają za swoją sylwetką. To danie idealne nawet na późny obiad.

Składniki

Cukinia 1 szt. Twarożek 200 gr. jajko 1 szt. ser parmezan 70 gr. Zmielony czarny pieprz smak Sól smak Warzywa smak Olej roślinny do smarowania

Proces gotowania

Przygotuj wymagane składniki na nadziewaną cukinię. Pierwszym krokiem jest dokładne umycie cukinii, wysuszenie, odcięcie końcówek i obranie obieraczki do warzyw. Używając łyżki stołowej usuń rdzeń nasion.

Przygotuj nadzienie. Opłucz zielenie i strząśnij nadmiar wilgoci, drobno posiekaj ostrym nożem. Czosnek obrać i opłukać, przecisnąć przez prasę, posiekać blenderem lub użyć drobnej tarki. W małym pojemniku wymieszać twarożek, jajko kurze, posiekane zioła i czosnek, sól i pieprz. Dobrze wymieszać.

Napełnij łódki do squasha ugotowanym nadzieniem. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia lub posmarować odrobiną oleju roślinnego i położyć na nim łódki. Blachę włożyć do nagrzanego piekarnika i piec łódki w 170 stopniach przez około 30-35 minut.

Zetrzyj niskotłuszczowy twardy ser na grubej tarce. Łódeczki wyjąć z piekarnika i posypać startym serem. Blachę ponownie włożyć do piekarnika i piec około 10-15 minut.