Dom
➠ Cukinia
➠ Dania z cukinii?
➠ Łódki z cukinii z indykiem

Łódki z cukinii z indykiem

1790

Kuchnia Rosyjski

Zawartość kalorii 88,8 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 65 minut

Białka * 8,8 g

Tłuszcze * 7,4 gr.

Węglowodany* 2,9 gr.

Zadowolony

Cukinia z indykiem to dwie niskokaloryczne potrawy, które można wykorzystać do przygotowania pysznych dietetycznych posiłków. Aby urozmaicić dietę podczas odchudzania, polecam przygotowanie tych łódek do squasha z mięsem indyka.

Składniki

Cukinia 2 szt. Filet z indyka 200 gr. ser parmezan 40 gr. koperek 30 gr. Woda 2 łyżki stołowe Jogurt 150 gramów Olej słonecznikowy 1 łyżka

Proces gotowania

Filet z indyka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem i pokroić na małe kawałki.

Mięso włożyć do blendera i zmielić na gładko.

Przenieś powstałe mięso mielone z indyka do miski, posol, włóż drobno posiekany koperek. Mieszać.

Wlej olej roślinny na patelnię, dodaj wodę. Połóż tam mięso mielone. Dusić, od czasu do czasu mieszając, aż będzie ugotowany, aż nadmiar płynu odparuje.

Umyj cukinię, usuń skórkę, jeśli jest twarda. Cukinie pokrój wzdłuż na 2 kawałki. Użyj noża i łyżki, aby uzyskać miąższ z nasionami. Nie jest potrzebna.

Farsz z mięsem mielonym włożyć równomiernie do wszystkich łódek, posmarować wierzch jogurtem naturalnym bez dodatków. Przełóż nadziewaną cukinię na blachę wyłożoną dywanikiem lub pergaminem lub złóż do formy do pieczenia.