Dom
➠ Cukinia
➠ Dania z cukinii
➠ Łódki z cukinii z kurczakiem i serem

Łódki z cukinii z kurczakiem i serem

3742

Kuchnia wschodni-europejski

Zawartość kalorii 65,6 kcal

Porcje 6 portowy.

Czas gotowania 50 minut

Białka * 6,5 gr.

Tłuszcze * 4,1 gr.

Węglowodany* 2,5 gr.

Zadowolony

Proponuję pyszny i zdrowy przepis, idealny nawet na późny obiad. Łódki z cukinii z kurczakiem i serem to niskokaloryczne zdrowe danie, które wszyscy pokochają. To danie szczególnie docenią osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia i dbają o swoją dietę i sylwetkę.

Składniki

Proces gotowania

Dokładnie umyj cukinię pod zimną bieżącą wodą i osusz na czystym ręczniku kuchennym. Odetnij końce cukinii i pokrój wzdłuż na pół. Użyj łyżki stołowej, aby usunąć miąższ, a następnie pokrój w drobną kostkę.

Filet z kurczaka dokładnie opłukać pod zimną bieżącą wodą, a następnie osuszyć papierowymi ręcznikami. Filet z kurczaka pokroić w drobną kostkę.

Pomidory dokładnie umyć pod zimną bieżącą wodą, a następnie pokroić w drobną kostkę.

Natkę pietruszki i koperek opłukać pod bieżącą wodą, strzepnąć nadmiar wilgoci i drobno posiekać nożem. Czosnek obrać, opłukać pod wodą i drobno posiekać.

Do głębokiego pojemnika wrzuć wymaganą ilość jogurtu naturalnego, dodaj posiekane zioła i czosnek. Dokładnie wymieszać.

Następnie ułóż posiekaną miazgę z cukinii, posiekane pomidory i filet z kurczaka. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Dobrze wymieszać.

Doprawić przygotowaną cukinię solą i pieprzem. Ułóż na blasze do pieczenia, równomiernie rozprowadź przygotowane nadzienie. Blachę włożyć do nagrzanego piekarnika i piec naczynie w 180 stopniach przez około 25 minut.

W międzyczasie zetrzyj twardy ser na grubej tarce. Po upływie czasu wyjąć łódeczki z cukinii z piekarnika, posyp tartym serem i ponownie wstawić do piekarnika na 10 minut.