Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Łódeczki z cukinii z warzywami

Łódki z cukinii z warzywami

0
2768
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 49 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 70 minut
Białka * 0,6 g
Tłuszcze * 5,6 grama
Węglowodany* 3,5 gr.
* na 100 gr. produkt
Łódki z cukinii z warzywami
Zadowolony

Proponuję ugotować zdrowe danie niskokaloryczne - łódki z cukinii z warzywami. Jako nadzienie możesz wybrać warzywa według własnych upodobań smakowych. Danie jest łatwe w przygotowaniu i lekkie nawet na późny obiad.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 6
Przygotuj wymagane składniki na nadziewaną cukinię. Dokładnie umyj dynię i marchewki, osusz, odetnij końce i obierz obieraczką do warzyw. Nie musisz obierać młodej cukinii. Pokrój marchewki w drobną kostkę. Również spłucz koperek i strzały czosnkowe, osusz i posiekaj.
krok 2 z 6
Łyżką stołową wyjmij rdzeń z cukinii. Posmaruj łódeczki do squasha odrobiną oleju roślinnego i umieść na blasze do pieczenia lub w naczyniu do pieczenia. Umieść blachę do pieczenia w nagrzanym piekarniku i piecz łódki w 190 stopniach przez około 30-35 minut.
krok 3 z 6
W międzyczasie przygotuj nadzienie. Dobrze rozgrzej patelnię na średnim ogniu i posmaruj niewielką ilością oleju roślinnego. Drobno posiekaj miąższ cukinii i umieść na rozgrzanej patelni wraz z marchewką i strzałkami czosnku. Mieszaj od czasu do czasu, gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut.
krok 4 z 6
Kilka minut przed gotowaniem dodaj posiekany koperek, sól i dodaj czarny pieprz do smaku. Dobrze wymieszaj, a następnie zdejmij z ognia.
krok 5 z 6
Upieczone łódeczki z cukinii delikatnie wyjąć z piekarnika, lekko posolić i nadziać przygotowanym nadzieniem. Blachę ponownie włożyć do nagrzanego piekarnika i piec łódki przez około 10-15 minut.
krok 6 z 6
Po upływie czasu wyjmij gotowe naczynie z piekarnika i lekko ostudź. Podawaj dietetyczne łódeczki z cukinii z warzywami na stole w porcjach. Danie można spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Te łódki można posypać jasnym serem.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *