Dom
➠ Przepisy na drugie danie
➠ Drugie dania na każdy dzień
➠ Gulasz warzywny z soczewicą

Gulasz warzywny z soczewicą

1277

Kuchnia Francuski

Zawartość kalorii 110,8 kcal

Porcje 6 portowy.

Czas gotowania 60 minut

Białka * 7,6 gr.

Tłuszcze * 0,7 grama

Węglowodany* 18,1 gr.

Zadowolony

Obfita soczewica wzbogaca każde danie. Spróbuj gulaszu warzywnego z warzywami strączkowymi. Danie można podawać zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do mięsa lub ryb.

Składniki

Proces gotowania

Soczewicę opłukać w zimnej wodzie i gotować do połowy przez 15-20 minut.

Warzywa myjemy i w razie potrzeby obieramy. Następnie pokrój na małe kawałki. Podziel kalafior na małe kwiatostany.

Podgrzej patelnię i ułóż przygotowane składniki. Smaż solą i pieprzem przez 7-10 minut. Następnie dodaj groszek i zieloną fasolkę. Gotuj na małym ogniu przez kolejne 15 minut.

Na warzywa nakładamy soczewicę, posiekany czosnek i pastę pomidorową. Wymieszaj, dodaj przyprawy do smaku i gotuj przez 5 minut. Następnie zawartość patelni włożyć do naczynia do pieczenia i wstawić do piekarnika na 20-25 minut. Pieczemy w temperaturze 200 stopni.