Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Pilaw z indyka z piekarnika

Pilaw z indyka z piekarnika

0
774
Kuchnia Wschodni
Zawartość kalorii 96,7 kcal
Porcje 3 porty.
Czas gotowania 60 minut
Białka * 5,1 gr.
Tłuszcze * 4,8 gr.
Węglowodany* 22,1 gr.
* na 100 gr. produkt
Pilaw z indyka z piekarnika
Zadowolony

Pilaw z indyka, jako dietetyczne i lekkostrawne mięso dla organizmu, szczególnie gotowane w piekarniku i o niskiej zawartości oleju, jest idealne dla dzieci i zdrowej diety. Pilaw przygotowywany jest z fileta z indyka i ryżu jaśminowego, aby danie było kruchy. Czosnek i przyprawy, jeśli danie jest dla dzieci, nie wkładaj, ale dodaj trochę cukinii.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 9
Obierz i opłucz cebulę i marchew. Następnie drobno posiekaj cebulę
krok 2 z 9
Pokrój marchewki na średniej tarce. Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć na niej posiekaną cebulę, a następnie startą marchewkę. Warzywa krótko podsmażamy, aż cebula będzie przezroczysta, a marchewki miękkie.
krok 3 z 9
Plaster fileta z indyka dobrze opłukać, osuszyć serwetką i pokroić w drobną kostkę.
krok 4 z 9
Następnie mięso przełożyć na patelnię z warzywami i smażyć tylko do momentu, gdy kolor zmieni się na jasny.
krok 5 z 9
Ryż opłucz kilka razy zimną wodą i gotuj do połowy w osobnym rondlu.
krok 6 z 9
Na patelnię ze smażonymi składnikami włożyć cukinię, pokroić w drobną kostkę i trochę podsmażyć.
krok 7 z 9
Następnie przełóż póługotowany ryż na smażonego indyka i warzywa, dodaj trochę soli i wszystko wymieszaj.
krok 8 z 9
Rozgrzej piekarnik do 180 ° C. Przygotowaną mieszankę mięsa, ryżu i warzyw przełożyć do dowolnego natłuszczonego naczynia do pieczenia i wlać trochę wody, aby lekko przykryła pilaw. Następnie przykryj naczynie pokrywką lub kawałkiem folii i wstaw do nagrzanego piekarnika na 25 minut.
krok 9 z 9
Ugotowany pilaw z indyka trzymaj w wyłączonym piekarniku przez 10-15 minut, następnie delikatnie wymieszaj i można podawać.
Smacznego dla Ciebie i Twoich dzieci!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *