Chudy pilaw z suszonymi owocami
0
778
Kuchnia
Wschodni
Zawartość kalorii
162,1 kcal
Porcje
4 porty.
Czas gotowania
60 minut
Białka *
3,2 gr.
Tłuszcze *
4,1 gr.
Węglowodany*
37,4 g
Istnieje wiele przepisów na pilaw - każdy naród, a nawet każda gospodyni domowa ma swój własny. Proponujemy wersję z bakaliami bez mięsa, tylko na pocztę. Preparat oparty na przygotowaniu pachnącego soczystego cyrkonu. Następnie dodaje się ryż, wodę i sól. Wszystko. Aby dobrze ugotować ryż na małym ogniu, zalecamy ugotowanie pilawu w kociołku lub na grubościennej patelni z wysokimi bokami. Nie będzie ryzyka poparzenia, a przenoszenie ciepła jest równomierne.
Składniki
Proces gotowania
Suszone morele, rodzynki i suszone śliwki dokładnie opłucz, a następnie włóż do miski i napełnij czystą ciepłą wodą. Wychodzimy na piętnaście do dwudziestu minut. Po tym czasie spuszczamy wodę, a suszone owoce układamy na ręczniku do wyschnięcia. Cebulę obrać, umyć, osuszyć i pokroić w cienkie półpierścienie. Marchewki obrać, umyć, osuszyć i pokroić w cienkie średniej wielkości batoniki. Wlej olej roślinny do kociołka lub grubościennej patelni, podgrzej, aż będzie gorący. Tak przygotowaną cebulę rozprowadzamy i smażymy do uzyskania półprzezroczystego, miękkiego stanu, od czasu do czasu mieszając. Cebula musi być lekko złocona.
Czosnek myjemy, suszymy, ale nie dzielimy na plastry. Głowę ustawiamy na środku kotła w warzywach. Wlej gorącą wodę, aby lekko przykryła zawartość. Dodaj liście laurowe i sól do smaku. Zamykamy kociołek pokrywką. Doprowadź przygotowany cyrwak do wrzenia i gotuj powoli przez piętnaście do dwudziestu minut.
Smacznego!