PP carbonara z kurczakiem

672

Kuchnia Włoski

Zawartość kalorii 185,2 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 55 minut

Białka * 10,5 grama

Tłuszcze * 11 gr.

Węglowodany* 28,6 gr.

Zadowolony

Dzisiaj chcę podzielić się wspaniałym niskokalorycznym przepisem z kurczaka Carbonara. Danie idealne dla każdego, kto dba o swoją sylwetkę i odżywianie. Pasta dietetyczna przypadnie do gustu absolutnie każdemu. Zbilansowany posiłek zadowoli Cię bez szkody dla Twojej sylwetki.

Składniki

Proces gotowania

Przygotuj niezbędne składniki do przygotowania dietetycznej karbonary z kurczaka.

Zamrożone brokuły włóż do głębokiego pojemnika i zalej wrzątkiem.

Filet z kurczaka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem i pokroić na małe, średniej wielkości kawałki.

Wlać wodę do rondla, podpalić i zagotować, posolić, włożyć ilość farfalle wskazaną w przepisie. Gotuj do al dente przez czas wskazany na opakowaniu, odcedź przez durszlak.

Cebulę obrać i pokroić w średniej wielkości kostkę.

Pieczarki dobrze obrać i pokroić na małe plasterki.

Podgrzej głęboką patelnię na małym ogniu, wlej olej roślinny, dodaj posiekaną cebulę, ciągle mieszając, smaż, aż będzie przezroczysta.

Pokrojony filet z kurczaka i pieczarki włożyć na patelnię do podsmażonej cebuli i smażyć, aż uzyskany sok całkowicie wyparuje. Dopraw solą i pieprzem.