Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Lasagne PP z kurczakiem i cukinią

Lasagne PP z kurczakiem i cukinią

0
6203
Kuchnia Włoski
Zawartość kalorii 126,8 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 75 minut
Białka * 7,8 g
Tłuszcze * 7,8 g
Węglowodany* 6,8 grama
* na 100 gr. produkt
Lasagne PP z kurczakiem i cukinią
Zadowolony

Niskokaloryczna i zdrowa żywność powinna pozostać apetyczna i smaczna. Wspinaczka warzywna z cukinii i piersi kurczaka jest świetną alternatywą dla makaronu, a usuwanie wysokokalorycznych pokarmów okazuje się łatwa i odpowiednia dla osób monitorujących dietę. Danie to doda energii na cały dzień.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 13
Z cebuli zdjąć skórkę, opłukać i pokroić na małe kawałki.
krok 2 z 13
Marchewki obrać, opłukać i zetrzeć na grubo.
krok 3 z 13
Skręć filet z kurczaka w mięso mielone w maszynce do mięsa lub blenderze.
krok 4 z 13
Wlej trochę oleju na rozgrzaną patelnię i przenieś wszystkie przygotowane składniki. Smażyć do miękkości, dodać koncentrat pomidorowy i wymieszać. Następnie smaż przez 1 minutę i wyłącz.
krok 5 z 13
Przygotujemy sos mniej kaloryczny i dużo zdrowszy od klasycznego. W misce z wysokim brzegiem wymieszaj jajko, jogurt i gałkę muszkatołową.
krok 6 z 13
Dopraw solą i pieprzem, dobrze wymieszaj i ubij blenderem.
krok 7 z 13
Arkusze makaronu zastąpią talerze z tawerny. Warzywa umyć, osuszyć ręcznikiem, odciąć ogony i pokroić w cienkie plasterki.
krok 8 z 13
Wlej trochę sosu na dno naczynia do pieczenia.
krok 9 z 13
Połóż 1/2 plasterków cukinii w miejscach jedna na drugiej.
krok 10 z 13
Na wierzchu posmaruj mielone mięso i nadzienie warzywne.
krok 11 z 13
Na wierzchu posmaruj pozostałą cukinię i polej sosem.
krok 12 z 13
Posyp serem równomiernie powierzchnię naczynia.
krok 13 z 13
Wstaw naczynie do rozgrzanego piekarnika i gotuj w 190 stopniach przez 30-40 minut, aż się zarumieni. Pokrój zdrową lasagne na porcje ostrym nożem i ciesz się.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *