Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Przepisy na drugie danie
  3. ➠ Drugie dania na każdy dzień
  4. ➠ Lasagne lavash PP z mięsem mielonym

Lasagne PP lawasz z mięsem mielonym

0
1284
Kuchnia Włoski
Zawartość kalorii 118,7 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 75 minut
Białka * 7 gr.
Tłuszcze * 4,6 gr.
Węglowodany* 20 gr.
* na 100 gr. produkt
Lasagne PP lawasz z mięsem mielonym
Zadowolony

Wszystkim, którzy dbają o swoją dietę i sylwetkę, proponuję przepis na niskokaloryczną zdrową lasagne z mięsem mielonym z chleba pita. To gorące danie stanie się Twoim ulubionym. Lasagne jest soczysta i idealna na każdą świąteczną okazję.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 20
Zanim zaczniesz gotować, przygotuj wszystkie składniki potrzebne do przygotowania niskokalorycznej lasagne pita lavash z mięsem mielonym.
krok 2 z 20
Cebulę obrać i drobno posiekać.
krok 3 z 20
Dobrze rozgrzać głęboką patelnię na małym ogniu, dosłownie wlać kroplę oliwy z oliwek, dodać posiekaną cebulę i smażyć do zmiękczenia, od czasu do czasu mieszając.
krok 4 z 20
Filet z kurczaka opłukać pod bieżącą wodą, a następnie osuszyć papierowymi ręcznikami lub serwetkami, pokroić na małe kawałki i przepuścić przez maszynkę do mięsa.
krok 5 z 20
Do smażonej cebuli wkładamy mięso mielone, smażymy, od czasu do czasu mieszając.
krok 6 z 20
Seler naciowy opłukać, obrać i pokroić na małe kawałki.
krok 7 z 20
Dodaj do podsmażonego mięsa mielonego i wymieszaj.
krok 8 z 20
Opłucz paprykę, osusz i ostrożnie usuń nasiona i rdzeń.
krok 9 z 20
Obraną paprykę pokroić w paski i włożyć na patelnię z resztą składników, od czasu do czasu mieszając, smażyć 5-7 minut.
krok 10 z 20
Pomidory dobrze opłucz, osusz, usuń skórkę i szypułkę. Obierz czosnek. Umieść warzywa w szklance blendera i zmiel na gładko za pomocą blendera ręcznego. Dodaj koncentrat pomidorowy i ubij blenderem.
krok 11 z 20
Tak przygotowany sos pomidorowy wlać na patelnię, doprawić solą, czarnym pieprzem i mieszanką włoskich ziół do smaku. Dobrze wymieszaj i gotuj pod przykryciem, aż nadzienie zgęstnieje i cały płyn wyparuje.
krok 12 z 20
Zrób dietetyczny biały sos. Połącz niskotłuszczowy kefir z mąką pszenną i roztopionym masłem. Dokładnie wymieszaj, aż będzie gładka za pomocą trzepaczki. Zamiast kefiru możesz użyć jogurtu naturalnego.
krok 13 z 20
Zetrzyj twardy ser na grubej tarce.
krok 14 z 20
Blachę do pieczenia wyłożyć folią i lekko posmarować odrobiną oliwy z oliwek za pomocą pędzelka silikonowego.
krok 15 z 20
Następnie ułóż kawałek chleba pita i posmaruj przygotowanym sosem kefirowym za pomocą silikonowej szczoteczki.
krok 16 z 20
Następnie ułóż farsz mięsny, równomiernie rozprowadzając go na całej powierzchni.
krok 17 z 20
Posyp odrobiną twardego sera. Powtórz warstwy.
krok 18 z 20
Ułóż arkusz chleba pita w ostatniej warstwie.
krok 19 z 20
Posmaruj sosem kefirowym i posyp posiekanym serem. Blachę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około 30 minut.
krok 20 z 20
Po upływie czasu ostrożnie wyjmij blachę do pieczenia z piekarnika. Lekko ostudzić i pokroić lasagne na porcje. Umieść na talerzach. Podawaj aromatyczną dietetyczną lasagne z lawaszu z mielonym mięsem, w razie potrzeby udekoruj świeżymi ziołami.

Cieszyć się!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *