Dom
➠ Cukinia
➠ Dania z cukinii
➠ Gulasz z mrożonych warzyw w wolnym naczyniu

Gulasz z mrożonych warzyw w wolnym naczyniu

2316

Kuchnia Francuski

Zawartość kalorii 41,2 kcal

Porcje 2 porty.

Czas gotowania 35 minut

Białka * 1,9 gr.

Tłuszcze * 3,6 gr.

Węglowodany* 5,2 gr.

Gulasz z mrożonych warzyw w wolnym naczyniu

Zadowolony

Mrożony gulasz warzywny to szybki sposób na lekki lunch lub kolację. Do gulaszu możesz użyć ulubionych warzyw - brokułów lub kalafiora, kukurydzy lub zielonego groszku, papryki, dyni i marchewki. Do smaku wybierasz również przyprawy i zioła: paprykę lub tymianek, rozmaryn lub czosnek, zioła prowansalskie. Gulasz ugotujemy w powolnej kuchence, dzięki czemu wszystkie przydatne właściwości i witaminy zostaną zachowane w warzywach. Jedynym zastrzeżeniem jest dodanie odrobiny wody do warzyw, aby warzywa były duszone, a nie smażone.

Składniki

Kukurydza w puszce (mrożony) 250g Zielone fasolki 200 gr. Gotująca się woda 100 ml Kapusta Brokuły lub Kalafior 100 gramów Cukinia 150 gramów Zielona cebula 2 - 3 pióra Olej roślinny 20 ml. Sól 0,25 łyżeczki Zmielony czarny pieprz 1 szczypta

Proces gotowania

Włóż mrożone warzywa do miski multicooker bez uprzedniego rozmrożenia. Podczas gotowania rozmrażają się, a rozmrożony płyn zapewni warzywom więcej wilgoci. Jeśli nie masz żadnych warzyw z listy, możesz je zastąpić tymi z zamrażarki.

Dodaj olej roślinny, sól i czarny pieprz do warzyw w misce multicooker. Ponadto, jeśli chcesz, możesz dodać swoje ulubione przyprawy, na przykład zioła prowansalskie.

Następnie dodaj wrzącą wodę do miski, ustaw tryb „Gulasz” lub „Warzywa” na 25 minut, zamknij pokrywę multicookera i naciśnij przycisk „Start”.

Po sygnale gotowości ostrożnie otwórz pokrywę multicookera, dodaj drobno posiekaną zieloną cebulę do warzyw, zamknij pokrywkę i pozwól warzywom parzyć przez kolejne 2-3 minuty.