Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Zapiekanka z ryżu i cukinii w piekarniku

Zapiekanka z ryżu i cukinii w piekarniku

0
610
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 109,8 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 70 minut
Białka * 5,6 grama
Tłuszcze * 7,8 g
Węglowodany* 15,1 gr.
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z ryżu i cukinii w piekarniku
Zadowolony

Zawsze możesz ugotować zapiekankę. Jeśli masz gotową owsiankę ryżową, wymieszaj ją z startą cukinią, jajkami i serem. Takie danie można zjeść nawet będąc na diecie.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Ryż opłukać, zalać 2/3 szklanki wody i gotować 10-12 minut, następnie pozostawić na 3 minuty pod przykryciem.
krok 2 z 7
Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Smażyć na oliwie z oliwek przez 3-5 minut.
krok 3 z 7
Umyj cukinię, nie musisz obierać młodych owoców. Zetrzyj warzywo na grubej tarce.
krok 4 z 7
Zetrzyj twardy ser, ¼ odłóż na bok do posypania.
krok 5 z 7
W misce wymieszać ryż, cebulę, cukinię, ser i jajka i doprawić solą do smaku.
krok 6 z 7
Posmaruj naczynie do pieczenia masłem, włóż do niego powstałą masę, wyrównaj i posyp serem.
krok 7 z 7
Piecz naczynie w piekarniku w 180 stopniach przez 35-40 minut. Zapiekankę z ryżu i cukinii można podawać ze śmietaną.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *