Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z brokułami czosnkowymi

Sałatka z brokułami czosnkowymi

0
585
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 113,8 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 4,7 gr.
Tłuszcze * 9,8 g
Węglowodany* 5 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka z brokułami czosnkowymi
Zadowolony

Dobroczynne substancje zawarte w brokułach przyciągają każdą gospodynię domową. Dlatego ten produkt jest coraz częściej wykorzystywany do przygotowywania różnych potraw. W tym sensie sałatka brokułowa z czosnkiem to prawdziwe odkrycie: okazuje się zarówno zdrowa, jak i smaczna.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Brokuły myjemy, rozkładamy na kwiatostany. Kwiatostany brokułów gotujemy w osolonej wodzie do miękkości kapusty (około 5 minut).
krok 2 z 7
Jajka na twardo, ostudzić, pokroić w drobną kostkę.
krok 3 z 7
Obrane nasiona słonecznika podsmażyć na złoty kolor na patelni bez dodawania oleju, dodać trochę soli.
krok 4 z 7
Aby przygotować sos czosnkowy w osobnym pojemniku, wymieszaj majonez z jogurtem naturalnym, dodaj posiekany czosnek, sól i pieprz do smaku.
krok 5 z 7
Włóż jajka do salaterki z pierwszą warstwą, posmaruj 2 łyżkami. l. sos czosnkowy, a następnie do sałatki wyślij kukurydzę w puszkach bez nadmiaru płynu.
krok 6 z 7
Umieść brokuły na wierzchu kukurydzy, a następnie równomiernie polej sałatkę pozostałym sosem czosnkowym.
krok 7 z 7
Na wierzch sałatkę brokułową z czosnkiem posyp smażonym słonecznikiem. Rozkosz!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *