Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka brokułowa z pomidorami

Sałatka brokułowa z pomidorami

0
660
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 58,7 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 25 minut
Białka * 4,6 gr.
Tłuszcze * 5,4 gr.
Węglowodany* 3,8 grama
* na 100 gr. produkt
Sałatka brokułowa z pomidorami
Zadowolony

Szybka sałatka dietetyczna spodoba się osobom wysportowanym, które monitorują swoją wagę i nie spędzają dużo czasu na gotowaniu. Sałatka z brokułów i pomidorów zawiera również jajka na twardo, cebulę i dressing.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 9
Podziel brokuły na różyczki.
krok 2 z 9
Włóż kapustę do wrzącej osolonej wody i gotuj przez 2 minuty. Następnie natychmiast przelej do zimnej wody, aby brokuły nie straciły jasnego koloru.
krok 3 z 9
Obraną cebulę pokroić w cienkie krążki. Aby złagodzić goryczkę, cebulę można oblać wrzątkiem i krótko przechowywać w occie balsamicznym.
krok 4 z 9
Jajka gotować w osolonej wodzie przez około 8 minut, następnie ostudzić, zdjąć skorupkę i przekroić na pół.
krok 5 z 9
Pomidory opłucz i pokrój na pół, a szczególnie duże na 4 kawałki.
krok 6 z 9
Aby uzyskać sos, wymieszaj oliwę, pieprz, sól, sok z cytryny i dobrze wstrząśnij.
krok 7 z 9
Przełóż wszystkie warzywa do miski lub salaterki, dodaj jajka.
krok 8 z 9
Sałatkę polać przygotowanym sosem na bazie oleju.
krok 9 z 9
Lepiej podawać sałatkę od razu, dopóki warzywa nie wypuszczą nadmiaru soku.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *