Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka Z Awokado i Fasoli

Sałatka Z Awokado i Fasoli

0
618
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 71,9 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 25 minut
Białka * 3,4 gr.
Tłuszcze * 5,6 grama
Węglowodany* 5,9 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka Z Awokado i Fasoli
Zadowolony

Ta pożywna sałatka może być wykorzystana do urozmaicenia diety na czczo, ponieważ nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego. Będziemy potrzebować dwóch rodzajów fasoli: szparagów i białej fasoli w puszkach. Wędzony ser sojowy dodaje tej sałatce mętnego aromatu, co dobrze oddaje smak.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 11
Szparagi opłukać, pokroić w kostkę o długości około 4 cm, sparzyć wrzątkiem przez około 3 minuty. Wrzuć fasolę do durszlaka, spuść płyn.
krok 2 z 11
Fasolę z puszki odcedź, wypłucz w zimnej wodzie i włóż do miski.
krok 3 z 11
Drobno posiekaj obraną cebulę z czosnkiem w kostkę.
krok 4 z 11
Do białej fasoli dodaj kostki cebuli i czosnku.
krok 5 z 11
Wędzony ser pokrój w średniej wielkości kostkę.
krok 6 z 11
Dodaj do miski.
krok 7 z 11
Usuń skórkę z awokado, przekroj na pół. Usuń kość z owoców i pokrój miąższ w kostkę.
krok 8 z 11
Umieść awokado z pozostałymi posiekanymi składnikami.
krok 9 z 11
Umieść zieloną fasolkę w misce.
krok 10 z 11
Umyj zieleninę, lekko osusz i drobno posiekaj, dodaj do sałatki.
krok 11 z 11
Dopraw solą, dodaj ocet balsamiczny, oliwę z oliwek lub olej słonecznikowy. Wszystko dobrze wymieszaj. Sałatka jest gotowa do spożycia.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *