Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z awokado i szpinakiem

Sałatka z awokado i szpinakiem

0
829
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 149,4 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 25 minut
Białka * 10,3 g
Tłuszcze * 11,7 g
Węglowodany* 3,1 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka z awokado i szpinakiem
Zadowolony

Ten przepis zachęca do przygotowania lekkiej i zdrowej sałatki z awokado i szpinakiem. Dla sytości dodaj do niego jajko na twardo, świeży pomidor i ser. Może być podawany jako dodatek do dania mięsnego lub samodzielnie. Sałatka świetnie nadaje się dla osób na diecie.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 10
Najpierw ugotuj jajka kurze na twardo i schłódź je w zimnej wodzie.
krok 2 z 10
Jajka obrać i ostrożnie pokroić w podłużne plastry, aby żółtka pozostały z białkami.
krok 3 z 10
Opłucz liście szpinaku zimną wodą i usuń nadmiar wilgoci.
krok 4 z 10
Następnie pokrój je na duże kawałki i włóż do salaterki.
krok 5 z 10
Pomidory opłucz, usuń szypułki, pokrój w te same podłużne plastry co jajka i umieść w salaterce na wierzchu szpinaku.
krok 6 z 10
Awokado umyć, pokroić na połówki i usunąć pestkę.
krok 7 z 10
Następnie usuń skórkę z każdej połowy owocu.
krok 8 z 10
Pokrój połówki awokado na małe plasterki i przełóż do miski sałatkowej na wierzchu pomidorów.
krok 9 z 10
Kawałek twardego sera pokroić w drobną kostkę i przełożyć do sałatki. Sałatkę posyp solą i pieprzem według uznania. W osobnej filiżance wymieszaj ilość octu balsamicznego wskazaną w przepisie z oliwą z oliwek i polej sałatkę tą mieszanką i trochę wymieszaj.
krok 10 z 10
Tak przygotowaną sałatkę układamy w porcjowanych miseczkach, na wierzchu ułożyć plasterki ugotowanych jajek i podawać.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *