Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z awokado, ogórkiem i jajkiem

Sałatka z awokado, ogórkiem i jajkiem

0
695
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 152,5 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 15 minut.
Białka * 4,7 gr.
Tłuszcze * 13 gr.
Węglowodany* 3,8 grama
* na 100 gr. produkt
Sałatka z awokado, ogórkiem i jajkiem
Zadowolony

Awokado to produkt, który służy do odchudzania. Chcę zaproponować przepis na zdrową sałatkę z awokado i ogórkiem. Lekka sałatka z pewnością ucieszy każdego. Aby zmniejszyć kaloryczność sałatki i uczynić ją zdrowszą, użyj jogurtu greckiego jako dressingu.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Przygotuj składniki, których potrzebujesz do swojej dietetycznej sałatki. Dodaj garnek wody, sól, dodaj jajka kurze i gotuj przez 10 minut po ugotowaniu. Dobrze spłucz ogórki, obieranie nie jest konieczne. Pokrój szlam na paski w inny sposób.
krok 2 z 5
Opłucz awokado, pokrój wzdłuż, wyjmij pestkę nożem i wyłóż łyżką miąższ z awokado. Pociąć na małe kawałki. Aby sałatka wyglądała bardziej opłacalnie i piękniej, pokrój ją w taki sam sposób, jak ogórki.
krok 3 z 5
Gotowe jajka kurze schłodzić, obrać i pokroić na taką samą wielkość jak pozostałe składniki.
krok 4 z 5
Połóż sałatkę warstwami na półmisku. Najpierw świeże ogórki, potem dressing – majonez lub jogurt grecki, awokado, jaja kurze, znowu dressing.
krok 5 z 5
Dobrze opłucz zieloną cebulę pod bieżącą wodą, osusz i drobno posiekaj. Na wierzch posyp sałatę. Dodaj przyprawy do smaku. Wymieszać przed podaniem.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *