Sałatka z białą fasolą i pomidorami

0
874
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 63 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 2,3 gr.
Tłuszcze * 4,7 gr.
Węglowodany* 7,8 g
Sałatka z białą fasolą i pomidorami

Lekka, ale jednocześnie pożywna sałatka raczej nie pozostawi obojętnych tych, którzy uważnie śledzą sylwetkę i przestrzegają zasad prawidłowego odżywiania. Ogromna ilość przydatnych pierwiastków śladowych i witamin nie jest jedyną zaletą sałatki. Przygotowanie go nie zajmuje dużo czasu. Jeśli chodzi o główny składnik, fasolę, możesz użyć gotowanej fasoli zamiast produktu w puszkach.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Jeśli zamiast fasoli w puszkach użyjesz suszonej fasoli, musisz ją wcześniej namoczyć, najlepiej przez noc, a następnie gotować, aż zmiękną.
krok 2 z 5
Następnie bierzemy czosnek i cebulę. Te składniki należy oczyścić i posiekać. Następnie w głębokiej misce wymieszać z sokiem z cytryny, musztardą, olejem roślinnym, przyprawami i posiekaną bazylią. Wszystko dokładnie wymieszaj.
krok 3 z 5
Teraz weź pomidory i pokrój je na cztery kawałki.
krok 4 z 5
Myjemy liście sałaty i rozrywamy na kawałki.
krok 5 z 5
Wszystkie składniki wysyłamy do salaterki: fasolę, pomidory, oliwki, sałatę. Wszystko dokładnie wymieszać, doprawić dressingiem i ponownie wymieszać. Sałatka gotowa.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *