Sałatka z brokułami i papryką

0
1007
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 154,9 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 5,9 gr.
Tłuszcze * 16,1 gr.
Węglowodany* 6,3 gr.
Sałatka z brokułami i papryką

Prosta w przygotowaniu i pod względem kalorii sałatka warzywna z brokułami jest idealna dla osób poszczących lub szukających wagi. Również to danie może być alternatywą dla zwykłych sałatek.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Rozmrożone brokuły dopraw solą i smaż do miękkości. Wytnij duże kwiatostany.
krok 2 z 4
Paprykę umyć, pokroić łodygę, usunąć rdzeń z nasionami i przegrodami, pokroić miąższ w paski. Papryki smażymy na oliwie z oliwek.
krok 3 z 4
Migdały posiekać nożem lub zmielić na miazgę w moździerzu.
krok 4 z 4
Brokuły wymieszać z pieprzem, posolić do smaku, skropić sokiem z cytryny, ponownie wymieszać i posypać migdałami.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *