Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Dietetyczna sałatka z fasoli

Dietetyczna sałatka z fasoli

0
612
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 80,4 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 170 minut
Białka * 7,8 g
Tłuszcze * 3,7 gr.
Węglowodany* 4,8 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietetyczna sałatka z fasoli
Zadowolony

Pomimo tego, że przedstawiona sałatka jest bardzo satysfakcjonująca, nie ma w niej ani jednego składnika, którego nie należy spożywać, przestrzegając zasad prawidłowego odżywiania.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Fasolę należy zalać na noc wodą. Doświadczone gospodynie domowe zalecają dodanie szczypty sody oczyszczonej do namoczonej fasoli, aby zapobiec fermentacji fasoli. Następnie zagotuj fasolę. Spuść wodę z gotowych ziaren.
krok 2 z 4
Dokładnie opłucz buraki i gotuj do miękkości.
krok 3 z 4
Liście sałaty należy umyć pod bieżącą wodą, a następnie lekko wysuszyć. Pokrój oliwki w krążki. Pierś z kurczaka, którą należy wstępnie ugotować, należy pokroić w średniej wielkości kostkę.
krok 4 z 4
Gotowane jajka kurze należy pokroić na ćwiartki, gotowane buraki - na średniej wielkości kostki. Rozerwij liście sałaty naszymi rękami. Wszystkie składniki łączymy w misce sałatkowej. Pozostaje polać naczynie sosem sojowym i dokładnie wymieszać.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *