Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z chudej fasoli

Sałatka z chudej fasoli

0
513
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 74,7 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 20 minut.
Białka * 3 gr.
Tłuszcze * 4,3 gr.
Węglowodany* 13,7 grama
* na 100 gr. produkt
Sałatka z chudej fasoli
Zadowolony

Fasola to produkt wysokobiałkowy, który jest łatwo przyswajalny przez organizm ludzki. Sałatkę z fasoli, którą polecam koniecznie ugotować, można spożywać na czczo. Sałatka jest łatwa i prosta w przygotowaniu, okazuje się satysfakcjonująca i smaczna.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Rozgrzać piekarnik. Wlej olej roślinny do miski blendera, dodaj wstępnie obrany czosnek i ubij blenderem. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia. Rozedrzyj chudą ciabattę na małe kawałki. Skrop połowę oleju czosnkowego. Blachę do pieczenia włożyć do piekarnika i piec na złoty kolor.
krok 2 z 4
Seler dobrze umyć, osuszyć, pokroić na małe kawałki. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półpierścienie. Do miski wrzuć posiekaną cebulę, posol i zalej octem winnym.
krok 3 z 4
Otwórz puszkę czerwonej i białej fasoli w puszkach i odcedź przez sito. Umieść fasolę w przygotowanej salaterce. Dodaj posiekany seler i marynowaną cebulę. Dopraw do smaku. Dopraw sałatkę pozostałym olejem czosnkowym i dobrze wymieszaj.
krok 4 z 4
Top z schłodzoną chrupiącą ciabattą. Podziel sałatkę na porcje i ciesz się.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *