Dom
➠ Sałatki
➠ Sałatki z owoców morza
➠ Sałatka z krewetkami, kalmarami i pomidorami

Sałatka z krewetkami, kalmarami i pomidorami

855

Kuchnia europejski

Zawartość kalorii 46,3 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 50 minut

Białka * 6,9 gr.

Tłuszcze * 4,7 gr.

Węglowodany* 4,2 gr.

Sałatka z krewetkami, kalmarami i pomidorami

Zadowolony

Lekkie sałatki z krewetkami i kałamarnicami są idealne do kobiecej diety. Pomimo tego, że są bogate w białko, takie sałatki w żaden sposób nie szkodzą sylwetce. Dodaj trochę warzyw do owoców morza, a otrzymasz bardzo zdrowe, bogate w witaminy danie.

Składniki

Proces gotowania

Obierz kalmary i krewetki. Gotuj kalmary przez 7-10 minut. Krewetki zalać wrzątkiem i odstawić na 3-5 minut.

Cebulę obrać i drobno posiekać.

Umyj pomidory i pokrój je w cienkie plasterki.

Wlej oliwę z oliwek na patelnię i usmaż w niej czosnek, olej będzie nasycony czosnkowym aromatem. Wyjmij czosnek z patelni i smaż w nim krewetki na złoty kolor.

Pokrój kalmary w paski. Połącz kalmary, pomidory i cebulę w salaterce.

Przygotuj dressing w blenderze. Połącz oliwę z oliwek, jeden ząbek czosnku, sok z cytryny, tabasco, zioła, sól i pieprz. Zmiel wszystkie składniki, aż będą gładkie.