Dom
➠ Sałatki
➠ Sałatki z owoców morza
➠ Sałatka z krewetkami, kalmarami i rukolą

Sałatka z krewetkami, kalmarami i rukolą

1039

Kuchnia europejski

Zawartość kalorii 42,3 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 15 minut.

Białka * 5,4 gr.

Tłuszcze * 2,8 gr.

Węglowodany* 3,7 gr.

Sałatka z krewetkami, kalmarami i rukolą

Zadowolony

Sałatki z owocami morza doskonale uzupełnia pikantna rukola. Wypróbuj zdrową, bogatą w białko przekąskę na lekki obiad. Danie jest proste i szybkie w przygotowaniu.

Składniki

Proces gotowania

Cebulę pokroić bardzo cienko. Najlepsze w półpierścieniach. Posiekaj ostrą paprykę i zioła. Wymieszaj jedzenie w wygodnej, głębokiej misce, dodaj łyżkę soku z cytryny i wymieszaj.

Następnie pokrój pozostałe warzywa: ogórek, pomidor i paprykę. Wysyłamy do wspólnego dania.

Ugotuj kalmary i krewetki do miękkości, włóż do durszlaka i przymocuj do warzyw.

Rukolę położyć na talerzu do serwowania.

Rozłóż równomiernie wszystkie pozostałe składniki na rukoli. Dopraw sałatkę mieszanką oliwy, soli, pieprzu i sezamu. Zimna przystawka z owoców morza jest gotowa!