Dietetyczna sałatka z kurczaka

0
700
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 42,2 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 4,3 gr.
Tłuszcze * 1,9 gr.
Węglowodany* 4,4 gr.
Dietetyczna sałatka z kurczaka

Chcę zaproponować przepis na bardzo łatwą w przygotowaniu, pyszną i niskokaloryczną sałatkę z kurczakiem. Ta sałatka może być podawana na obiad, lekka sałatka w żaden sposób nie zaszkodzi Twojej sylwetce. Jako dressing możesz użyć niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu naturalnego.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Przygotuj potrzebne jedzenie. Weź garnek zimnej wody, dodaj sól i umieść w nim umyte filety. Doprowadzić do wrzenia, usunąć piankę i gotować przez 20 minut. Schłodzić gotowe mięso z kurczaka. Dobrze umyj i osusz warzywa i zioła.
krok 2 z 7
Pokrój pomidory na średniej wielkości kawałki.
Ogórka pokroić w ćwiartki i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę przekroić na pół, usunąć rdzeń i nasiona, pokroić w cienkie paski.
krok 3 z 7
Umieść pokrojone warzywa w misce sałatkowej. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półpierścienie. Przełóż cebulę do salaterki.
krok 4 z 7
Posyp warzywa sokiem z cytryny.
krok 5 z 7
Ręce porwać liście sałaty na małe kawałki, włożyć do salaterki. Ugotowane mięso pokrój na średniej wielkości kawałki i włóż do sałatki.
krok 6 z 7
Przygotowaną sałatkę dopraw oliwą, solą i pieprzem, dobrze wymieszaj.
krok 7 z 7
Sałatkę podawać w porcjach, udekorować drobno posiekanymi ziołami.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *