Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Sałatki
  3. ➠ Sałatki z owoców morza
  4. ➠ Sałatka z małży i kałamarnic

Sałatka z małży i kałamarnic

0
907
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 102 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 20 minut.
Białka * 6,9 gr.
Tłuszcze * 2,5 gr.
Węglowodany* 16,7 g
* na 100 gr. produkt
Sałatka z małży i kałamarnic
Zadowolony

Bogate w witaminy owoce morza zawsze zapewniają lekkie, ale pożywne posiłki. Koktajl z owoców morza z małży i kalmarów, uzupełniony ryżem i warzywami, zaserwuje Państwu pyszny i zdrowy obiad.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Przygotujmy wszystkie składniki. Ryż i brokuły gotujemy do miękkości. Odcedź olej z małży. Kalmary myjemy i gotujemy po 1-2 minutach. Uważaj, jeśli je przetrawisz, mięso okaże się twarde i nieprzyjemne.
krok 2 z 4
Wyjmujemy salaterkę. Kroimy do niego przygotowane składniki. Podziel brokuły na kwiatostany, posiekaj zieloną cebulę i ogórek, pokrój kalmary w cienkie paski. Do sałatki wysyłamy również małże i ryż. Wymieszać składniki.
krok 3 z 4
Gotowanie sosu. W osobnym pojemniku wymieszaj olej, musztardę i sos sojowy na gładką masę.
krok 4 z 4
Sałatkę wyłożyć na półmisek, posolić i polać sosem. Gotowy! Smacznego.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *