Sałatka z tuńczyka, awokado i ogórka

0
1312
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 98,2 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 10 minut.
Białka * 6,8 grama
Tłuszcze * 7,7 g
Węglowodany* 5,2 gr.
Sałatka z tuńczyka, awokado i ogórka

Oryginalna sałatka z ciekawym połączeniem produktów jest łatwa w przygotowaniu. Sałatka okaże się obfita i sprawi, że Twój obiad będzie niezwykły i pyszny. A zawartość białka i tłuszczu w talerzu takiej sałatki doda energii i napełni organizm witaminami. Tuńczyk do gotowania, lepiej użyć go we własnym soku, ponieważ olej doda dodatkowe kalorie i tłuszcz do i tak już obfitego dania.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Odcedź puszkę z tuńczykiem i pokrój rybę w cienkie paski. Awokado obrać, wyjąć pestkę i pokroić w cienkie plasterki. Ogórek opłukać, odciąć ogonki i drobno posiekać. Usuń łuskę z cebuli, podziel na 4 części i posiekaj.
krok 2 z 4
W salaterce zbierz wszystkie składniki i wymieszaj. Umyj zioła, osusz i posiekaj na drobno, wrzuć do miski.
krok 3 z 4
Sałatkę polać sokiem z cytryny, ok. 2 łyżkami, dodać oliwę, przyprawić i posolić do smaku.
krok 4 z 4
Wymieszaj całą zawartość miski, aby namoczyć wszystkie składniki w dressingu. Podawaj to świeże i piękne danie od razu.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *