Sałatka z tuńczyka i awokado

0
690
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 140,1 kcal
Porcje 3 porty.
Czas gotowania 15 minut.
Białka * 6,9 gr.
Tłuszcze * 12,4 gr.
Węglowodany* 5,3 gr.
Sałatka z tuńczyka i awokado

Soczysty miąższ owoców awokado i tuńczyka w puszce, doprawiony sokiem z cytryny, ujawnia się w jednej egzotycznej sałatce o nowych bogatych smakach, dzięki czemu jest nie tylko zdrowa, ale i pożywna. Ta sałatka jest odpowiednia również dla osób odchudzających się i bojących się przytyć, jest lekka i niskokaloryczna. Tuńczyk może być stosowany zarówno w sosie własnym, jak i w sosie olejowym, dla amatora.

 

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Odcedź płyn z konserw, przełóż rybę na deskę do krojenia, pokrój na średnie kawałki, przełóż do salaterki.
krok 2 z 5
Dojrzałe awokado umyć, przeciąć na pół i obracając obie części w stosunku do osi, usunąć pestkę. Bez obierania owocu naciąć wzdłuż i poprzecznie miąższ i wywinąć skórkę. Użyj łyżki, aby usunąć miąższ i połóż go na rybie.
krok 3 z 5
Z cebuli zdjąć łuskę, drobno posiekać nożem i przełożyć do salaterki.
krok 4 z 5
Ogórek umyć, odciąć ogonki i pokroić w drobną kostkę. Jeśli skóra jest gruba lub gorzka, odetnij ją. Połóż zielone plasterki warzyw na wspólnym talerzu.
krok 5 z 5
Do sałatki wycisnąć sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem i delikatnie wymieszać, aby nie zmiażdżyć kawałków ryby, powinny być wyczuwalne jako osobny produkt w sałatce. Twoja sałatka jest gotowa!

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *