Sałatka z tuńczykiem i awokado i kukurydzą
0
874
Kuchnia
europejski
Zawartość kalorii
81,6 kcal
Porcje
4 porty.
Czas gotowania
20 minut.
Białka *
5,5 gr.
Tłuszcze *
5,6 grama
Węglowodany*
5,7 g
Sałatka z awokado, tuńczykiem i kukurydzą może zastąpić cały posiłek. Pożywny i sycący, bogaty w witaminy, bezproblemowo wpasowuje się w niemal każdą dietę. Ważne jest, aby wybierać produkty wysokiej jakości o dobrym składzie. I oczywiście awokado powinno być dojrzałe i miękkie.
Składniki
Proces gotowania
Obierz cebulę i pokrój ostrym nożem w cienkie, przezroczyste półpierścienie. Wlej je do pozostałych wyciętych składników. Dodać sól, zmielony czarny pieprz, na wierzch suszone oregano, polać oliwą i sokiem z cytryny. Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić dressing i wszelkie dodane przyprawy.
Otwórz puszkę konserwowego tuńczyka, odcedź nadmiar soku. Rybę podzielić widelcem na małe kawałki. Liście sałaty kładziemy na porcjowane talerze, około dwóch sztuk na porcję. Rozłóż na nich sałatkę łyżką, a na wierzch rozłóż kawałki tuńczyka. Podawać natychmiast po ugotowaniu, aż sałatka straci świeżość.
Smacznego!