Dom
➠
➠
➠ Sałatka dietetyczna z tuńczykiem i warzywami

Sałatka dietetyczna z tuńczykiem i warzywami

546

Kuchnia europejski

Zawartość kalorii 122,2 kcal

Porcje 3 porty.

Czas gotowania 60 minut

Białka * 9,1 gr.

Tłuszcze * 8,7 g

Węglowodany* 4,6 gr.

Sałatka dietetyczna z tuńczykiem i warzywami

Zadowolony

Niskokaloryczna sałatka z pieczonymi warzywami, polana sosem ostrygowym i olejem sezamowym napełni organizm witaminami i zaspokoi nawet dotkliwy głód. Aromat i smak są niesamowite, a przygotowanie jest proste, najważniejsze jest przestrzeganie instrukcji krok po kroku i cieszenie się gotowaniem zdrowej i zdrowej żywności.

Składniki

Proces gotowania

Obierz i opłucz pieczarki i marchewki.

Marchewki pokroić w paski, grzyby w talerze, kapustę pokroić na kilka kawałków. Warzywa nie powinny być zbyt posiekane.

Umieść marchewki w misce i zalej 1 łyżeczką. Sos z ostryg. Mieszaj, aż każdy kęs nabierze smaku.

Pieczarki i kapustę posyp solą i pieprzem. Nie łącz tych składników.

Ułóż jedzenie na blasze do pieczenia oddzielnie od siebie i wstaw do piekarnika na 20 minut w temperaturze 220 stopni. Kapustę i grzyby należy upiec, a marchew karmelizować.